¿CONSIDERAS QUE TIENES BUENA SALUD?

Estos días se nos ha proporcionado los resultados de la Encuesta Europea de Salud 2009 (EES09), que es una investigación de periodicidad quinquenal dirigida a los hogares. Su objetivo principal es obtener datos sobre el estado de salud, los estilos de vida y la utilización de los servicios sanitarios, de manera armonizada y comparable a nivel europeo. Esta información permite planificar y evaluar las actuaciones en materia sanitaria, tanto europeas como nacionales. La Encuesta Europea de Salud se ha llevado a cabo en 18 países de la Unión Europea. En el caso de España se ha realizado por el Instituto Nacional de Estadística (INE) en virtud del Convenio de Colaboración establecido entre el INE y el Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad.

Echemos un vistazo a estos datos relevantes.

Este estudio, realizado a través de 22.188 entrevistas a personas de más de 16 años durante doce meses entre 2009 y 2010, desvela que más de la mitad de los encuestados mayores de edad está por encima del peso considerado normal, siendo que consumimos mucha comida “basura” y hacemos poco o ningún ejercicio físico.

Es curioso constatar que el 70,9% de los españoles mayores de 16 años considera que su salud es buena o muy buena, más los hombres (75,8%) que las mujeres (66,1%), que son siete españoles de cada diez.

Son obesos unos 16,0% de personas y los que tienen sobrepeso- 37,7%. La obesidad se incrementa con la edad en ambos sexos (afecta al 22,7% de hombres y al 23,7% de las mujeres mayores de 54 años) y es más frecuente en hombres que en mujeres, salvo en los mayores de 65 años.

Por otro lado, hay que remarcar que el 8,4% de las personas de 18 a 24 años tiene (o ”piensa” tener) peso insuficiente. Son muchas más mujeres (13,3%) que se sienten así, que hombres (3,6%) de la misma edad.

El porcentaje de jóvenes que fuman los jóvenes a diario es de 26,2%, y unos 20,6%  beben de forma intensiva como mínimo cada mes. La mitad de ellos (11,4%) lo hace al menos una vez a la semana, independientemente si son hombres y mujeres, ya que las diferencias son mínimas.

En la realización de la encuesta también se quiso averiguar las dificultades que encuentran las personas para llevar a cabo sus actividades cotidianas y que suponen una limitación en la autonomía personal.

Las personas que tienen alguna dificultad para realizar las actividades básicas de la vida diaria, como alimentarse, asearse, vestirse o levantarse y acostarse son 7,3% (el 5,2% hombres y el 9,3% mujeres). Este porcentaje sube al 26,5% en las personas de más de 65.

El estudio también nos dice que las mujeres hacen ejercicio físico intenso con menor frecuencia que los varones (15,7% frente a 34,4%). Pero, en cambio, practican más el ejercicio moderado (42,7% frente a 26,0%).

Con respecto a la alimentación, dicho estudio destaca el consumo de frutas y verduras. Siete de cada 10 personas dicen que comen fruta al menos una vez al día; y seis de cada 10 comen verduras. Lo fuerte es si lo analizamos por edades. Sólo cinco de cada 10 jóvenes de 16 a 24 años consumen fruta diariamente, frente a nueve de cada 10 mayores de 64 años; un dato muy triste teniendo en cuenta cuán importante es el consumo de fruta para nuestra salud.

Es interesante que en las cuatro últimas semanas anteriores a la entrevista tres de cada 10 personas de 16 y más años han acudido al médico de familia y una de cada 10 a un especialista. Las mujeres acuden con mayor frecuencia tanto al médico de familia.

Los trastornos más frecuentes padecidos por los mayores de 16 años diagnosticados por un médico son: la hipertensión arterial (17,2%), los dolores lumbares (16,3%) y cervicales (14,2%), la alergia crónica (12,0%) y las migrañas y dolores de cabeza frecuentes (8,6%). Les siguen la ansiedad crónica (6,0%), la diabetes (5,9%), la depresión (5,3%) y el asma (4,3%).

Fuente: INE

¿TE IMPORTA TU SALUD?

Para nosotros como seres humanos, además de que tengamos cubiertas nuestras necesidades básicas, es importante conocernos, auto realizarnos en la vida y darle un sentido.

            El bienestar físico y mental que caracteriza la salud de cada uno de nosotros es un proceso dinámico, y no uno estático, en el que podemos experimentar cambios frecuentes. A lo largo de nuestra vida surgen dificultades que nos pueden crear malestar y que también nos pasan muchas veces momentos felices. Pero cabe decir que cada una de estas crisis puede suponer una oportunidad para nuestro crecimiento personal y también a restablecer nuestro equilibrio físico y psicológico.

            Es recomendable que yo adquiera unos hábitos adecuados y adaptados a mis circunstancias en las que me toca vivir.

·      Busca el lado positivo de la vida. Salomón dijo en la Biblia que el ánimo es la más sana medicina.

·      Expresa tus sentimientos de ternura, amor y cariño. Santiago Ramón y Cajal afirmó que la alegría es garantía de salud y longevidad.

·      Busca momentos para ti mismo. Francisco de Quevedo dijo que el que quisiere tener salud en el cuerpo procure tenerla en el animo.

·      Organiza tus actividades. Cicerón afirmó que para alcanzar una fecunda vida, es menester vivirla despacio.

·       Busca tiempo para compartir y disfrutar con tu familia, con tus hijos, con tus amigos. Pitágoras afirmó que antes que el médico llama a tu amigo.

·      Sé generoso y solidario. Gandhi dijo que si quieres cambiar el mundo, empieza por cambiarte a ti mismo.

·      Realiza ejercicio físico al menos treinta minutos, tres veces por semana. Juvenal afirmó: mens sana in corpore sano.

·      Descansar es importante para nuestro cuerpo y nuestra mente.

·      Fomenta la autoestima, permite conocerte, acéptate en tus limitaciones y adáptate a lo largo del ciclo vital. Sabemos que todos somos distintos y exclusivos.

·      Conoce la importancia de la salud sexual. Hace falte un acercamiento positivo y respetuoso hacia la sexualidad.

·      Procura adoptar estilos de vida saludables. Debes valorar los perjuicios y pérdidas que te pueden producir los hábitos nocivos.

·      Mantenga una alimentación sana y equilibrada, como la dieta mediterránea. Conocemos todos que más vale prevenir que curar.

La conclusión es que si consideramos que estos consejos prácticos, si los adaptamos a nuestra realidad y circunstancias, nos pueden resultar útiles para mejorar nuestra salud física y mental, entonces mi deseo para ti es que los pongas en práctica y seguro que notarás sus efectos beneficiosos.

Fuente: Ministerio de Sanidad y Política Social

¿TE GUSTA CÓMO TE ATIENDEN EN LOS CENTROS DE SALUD?

Los estudios han demostrado que los pacientes están satisfechos con la atención médica que reciben, pero lo que peor valoran es la facilidad para conseguir cita.

Seis veces al año es la media de ocasiones que cada persona acude a los Centros de Salud de atención primaria (más conocidos como ambulatorios) en España. Suelen acudir a los 2.914 centros de salud españoles por las revisiones, las vacunaciones, la asistencia a enfermos crónicos, el tratamiento de procesos agudos o los cuidados paliativos.

Se ha comprobado que los ambulatorios se encuentran en buen estado aunque se le ofrece al usuario una información deficiente. Diez minutos es la duración media de cada consulta.

Se nos recomienda que al llegar al centro de salud:

-  Seamos puntuales: que evitemos ir con el tiempo justo, mejor es llegar antes y así tendremos tiempo para quitarse el abrigo.

-  Vestirnos con ropa cómoda: si el médico lo pide, puede pedirnos una exploración física, y así no se pierde el tiempo en vestirnos y desvestirnos.

-  Si visitamos el centro de salud por primera vez, tendremos que comunicar nuestros antecedentes médicos: personales y familiares, problemas de salud actuales y pasados.

-  Tener pensado lo que vamos a decir: anotemos en una lista todo lo que nos preocupa, incluso los medicamentos y complementos medicinales que se toman. Cuanta más información se le suministramos el médico, más fácil le será diagnosticar la dolencia. Por eso, también es preciso informarle si tomamos suplementos, vitaminas o por ejemplo, remedios homeopáticos.

También se nos insta que en la consulta del médico:

-  Seamos abiertos y sinceros con nuestro médico: este aspecto es muy importante porque la información imprecisa puede llevar a un diagnóstico o a un tratamiento equivocado.

-  Expliquemos el problema: es conveniente dar todos los detalles posibles sobre los síntomas (dónde duele, qué se siente y cuándo empezó el problema). Siempre hay que decir la verdad por nuestro propio beneficio.

-  La exploración física: tenemos derecho a saber en qué va a consistir. Es normal sentirse incómodo, de modo que en ese caso, debemos comunicárselo al médico porque hay formas de hacer que resulten menos incómodas.

-  Despejemos cualquier duda: si algún aspecto no nos ha quedado claro, tenemos que preguntárselo al médico para asegurarnos de que entendemos todas las cuestiones.

Y finalmente al salir de la consulta:

-  Recojamos toda la documentación: antes de abandonar el ambulatorio, tenemos que comprobar que recogimos todos los papeles y documentos.

-  Concertemos la siguiente cita: en el caso de que necesitamos que pedir hora para el especialista o para conseguir los resultados de una prueba.

-  Cumplimiento y seguimiento del tratamiento prescrito: es importante que sigamos el tratamiento acordado con el médico.
Fuente: http://revista.consumer.es/

DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES

El 14 de noviembre es una fecha señalada para los diabéticos. Porque en este día se celebra cada año el Día Mundial de la Diabetes.  El Día Mundial de la Diabetes fue introducido por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1991, ante el preocupante aumento en la incidencia de la diabetes alrededor del mundo, cuando se dieron cuenta de la necesidad de tomar una posición firme y audible contra los peligros de una enfermedad que cada vez padecen más personas. Desde entonces, el evento ha aumentado en popularidad cada año.

El Día Mundial de la Diabetes se utiliza como medio para aumentar la concienciación global sobre la diabetes. Es una oportunidad perfecta para dirigir la atención del público hacia las causas, síntomas, complicaciones y tratamiento de esta grave afección, que se encuentra en constante aumento en todo el mundo.

Se escogió esta fecha siendo el aniversario de Frederick Banting quien, junto con Charles Best, concibió la idea que les conduciría al descubrimiento de la insulina, en octubre de 1921.

La epidemia silenciosa de diabetes afecta ya a alrededor de 250 millones de personas en el mundo y las previsiones para el futuro no son nada halagüeñas: si la tendencia no se revierte y la obesidad y el sobrepeso siguen campando a sus anchas por el planeta, en menos de una generación el número de casos -sobre todo de diabetes tipo 2, la relacionada con los hábitos no saludables- podría ser muy superior.

El problema, según datos de la OMS, es especialmente preocupante en los países en vías de desarrollo, donde la enfermedad se extiende con celeridad. Casi el 80% de las muertes por culpa de este trastorno se producen en estos países.

En España, según datos de la Fundación para la Diabetes, el número de afectados ronda los 2,5 millones, aunque podría haber un número considerable de individuos no diagnosticados que desconozcan que padecen la enfermedad.

“Toma el control de la diabetes, ¡ya!” es el lema de la campaña de este año, que hace hincapié en la necesidad de conocer a fondo la enfermedad para manejarla mejor y evitar complicaciones en el futuro.

En este sentido, los especialistas recuerdan la importancia de hacerse chequeos periódicamente para prevenir la aparición de la enfermedad y, en caso de desarrollarla, consultar con endocrinólogos y educadores en diabetes la mejor forma de hacerle frente.

Fuente: http://www.fundaciondiabetes.org/

EL SEXO Y EL TABACO

¿Qué tal, amigos? ¿Cómo le va la semana? Espero que bien. Bienvenidos de nuevo al blog con las últimas informaciones importantes sobre la salud de la comunidad.

Hoy vamos a tratar sobre una problemática especial, que tiene mucho que ver con las consecuencias (como no, las negativas) del hábito voluntario de inhalar humo, esto es de fumar. Cuando fumamos, introducimos en el cuerpo muchos elementos “raros” y “extraños” que como consecuencia lógica, tendrá una reacción correspondiente en nuestros cuerpos.

Entre estas cosas negativas cabe mencionar la impotencia sexual, que también la conocemos como disfunción eréctil. Podemos definirla como la incapacidad de conseguir o mantener una erección suficiente para tener una actividad sexual satisfactoria. Hay muchísimos estudios que muestran que entre las causas más comunes de este trastorno están la depresión, la ansiedad, la diabetes, unos fármacos y, no el último lugar, el tabaco. Los datos científicos indican que si fumamos unos 20 cigarrillos al día, ellos son suficientes para aumentar hasta un 60% el riesgo de tener impotencia sexual, el porcentaje que sube si se juntan una mala alimentación, el sedentarismo y la ingesta de alcohol.

Todos sabemos que si practicamos este hábito tabáquico más temprano o más tarde pillaremos alguna enfermedad respiratoria, o cardiovascular o algún cáncer incurable. Sin embargo, muy pocos fumadores conocen que este hábito provoca otras enfermedades graves como la disfunción sexual. La Sociedad Americana del Corazón, en su reunión anual de Epidemiología y Prevención de Enfermedades Cardiovasculares, concluyó que, así como el tabaco afecta a los vasos sanguíneos del corazón y al resto del sistema cardiovascular, también causa alteraciones en el sistema circulatorio penenano.

«Cigarros, aterosclerosis, enfermedades coronarias y disfunción eréctil comparten fuertes factores de riesgo» explica el doctor Jiang He, profesor de la Escuela de Salud Pública y Medicina Tropical de Nueva Orleáns. En esta ocasión, sin embargo, los investigadores han logrado establecer la relación directa del tabaco con este problema sexual independientemente de otros elementos de riesgo como el colesterol, la diabetes o la presión sanguínea.

La disfunción eréctil puede tener como posible causa la formación de placas de ateroma que impiden que la sangre fluya de manera correcta por los vasos. Y el tabaco ha demostrado su mala influencia en el buen funcionamiento cardiovascular.

Las conclusiones de todos estos estudios son clarísimas: Los hombres de 30 a 40 años que fuman, aumentan entre un 50% y un 60% -algunos incluso apuntan al 80%- el riesgo de padecer impotencia.

“Otro motivo más para dejar de fumar”, pensarán muchos (y con buen motivo) ante estas conclusiones contundentes, que fueron presentadas en esta reunión anual de la Sociedad Americana del Corazón.

Fuente: http://www.elmundo.es/elmundosalud

LECHE: DE INDISCUTIBLE A CUESTIONADA

      La creencia de que consumir lácteos en la etapa adulta ayuda a prevenir las fracturas de huesos o la propia osteoporosis carece de fundamento científico sólido. El mayor informe prospectivo publicado en el mundo, el Nurses 'Health Study', que estudió a 77.761 mujeres de entre 34 y 59 durante 12 años consecutivos, no encontró pruebas que asociaran una mayor ingesta de calcio (de la leche, de los lácteos o de la dieta total) con una reducción del riesgo de fractura de cadera o antebrazo. Por tanto, aún no está demostrado que el consumo de lácteos a partir de cierta edad ayuda a fortalecer los huesos.

     Sí se sabe que el riesgo de fracturas o de osteoporosis es menor si se mejoran las condiciones de absorción intestinal de este mineral y se eliminan los factores que producen pérdidas de calcio de los huesos. Pero se piensa que lo más eficiente, en materia de dieta es reducir el consumo de sodio y proteínas animales, cuyo exceso se asocia a una descalcificación ósea. Por otra parte, se considera que el aumento del consumo de vegetales (ricos en calcio y en magnesio) y la práctica de ejercicio ayudan a reducir la descalcificación de los huesos.

Fuente: revista.consumer.es

"MI CORAZÓN ME OBLIGA A DEJAR AL MADRID"

El canterano Rubén de la Red deja el Real Madrid. En un partido de fútbol se desploma en el campo.  El Madrid anunció el 3 de Noviembre que rescindía su contrato con el jugador debido a que la Seguridad Social le declara inválido.
Los especialistas no saben lo que le pasa, aunque algunos afirman que es una cardiopatía.
De la Red afirmó con mucho convencimiento que aunque su corazón le obliga a dejar el fútbol en activo, su corazón sigue latiendo madridista.
Aunque todos pensamos que a nosotros nunca nos va a pasar nada de esto, es mejor prevenir las enfermedades cardiovasculares que curarlas.
Si quieres saber información importante para tí y tu familia sobre este asunto, visita http://dis-fruta.blogspot.com/search?q=coraz%C3%B3n